Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri

  • Toplam: 0 Oy - Ortalama: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(41 , 0 )
Yeni Yorum

Şu anda bu konuyu okuyanlar: 1 Ziyaretçi



Çevrimdışı
xtc14
ÇAYLAK Oyuncu
ÇAYLAK Oyuncu
37 Konu
37 Mesaj
0 Rep

Konu Tarihi: 15.08.2021 17:41
[Resim: kilo.jpg]

Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Özlem Tay, kışın bazı püf noktalarına dikkat edilip kuralların uygulandığında sağlıklı kiloya ulaşmanın mümkün olabileceğini söyledi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Özlem Tay, kışın kilo vermeyi sağlayan ayrıcalıklara rağmen yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle verilen kiloların fazlasıyla geri alındığını belirterek, bazı püf noktalarına dikkat edilip kuralların uygulandığında sağlıklı kiloya ulaşmanın mümkün olabileceğini söyledi.

Diyetisyen Özlem Tay, kışın sağlıklı kilo vermek için en etkili 8 yöntem hakkında bilgi verdi. Kışın sağlıklı kilo vermenin mümkün olabileceğini belirten Diyetisyen Özlem Tay, kış aylarının kısa günleri ve havanın erken kararmasının, gün içerisinde yemek yeme alışkanlığını azaltığını dile getirdi. Bu durumun, kışın zayıflayabilmek için bir avantaj oluşturduğunu ifade eden Tay, "Kışın kilo vermeyi sağlayan ayrıcalıklara rağmen yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle verilen kilolar fazlasıyla geri alınıyor. Bazı püf noktalarına dikkat edilip kurallar uygulandığında ise sağlıklı kiloya ulaşmak mümkün olabiliyor" dedi.

"Kış mevsimini kilolu geçirmek zorunda kalmayın"

Vücutta bulunan yağ hücrelerinin ikiye ayrıldığını dile getiren Tay, beyaz hücreler daha çok kilo alımına neden olurken, kahverengi hücrelerin ise yağları kısa sürede yakarak, vücut ısısını dengede tutmaya çalıştığını açıkladı. bostancı escort Tay, "Kış aylarında vücut üşüdüğünü hissettiği anda, ısıyı dengede tutmak amacıyla kahverengi hücreleri harekete geçirir. Böylelikle beyaz yağ hücreleri yakılır ve vücutta enerji olarak açığa çıkar.

Metabolizma hızı da bu sayede artar. Kış mevsiminde soğuk havanın yanı sıra kış sebzelerinden de kilo vermek için yararlanılabilir. Karalahana, beyaz lahana, pazı, brokoli, kereviz, ıspanak ve pırasa gibi kök bitkileri, kilo kaybında önemli bir role sahiptir. Çünkü kök bitkileri diğer besinlere oranla ortalama iki kat daha fazla lif içerir" ifadelerini kullandı.

"Vücudunuzu aç bırakarak cezalandırmayın"

Uzun süre aç kalmanın zayıflamaya yardımcı olduğunu belirten Tay, ancak açlıkla verilen kiloların, vücuttan su ve kas kayıplarına yol açtığını söyledi. Tay, "Aynı zamanda uzun süreli açlıktan sonra alınan besinler, metabolizmanın yaşamını sürdürmesi için daha yavaş çalışılarak harcanır. Bu şekilde vücut kendini koruma altına alır ve her alınana kaloriyi vücuda yağ olarak depolar. Yani vücut, bu tür bir beslenme alışkanlığına vücut uzun süre dayanmaz ve eski yeme alışkanlıklarına dönüldüğünde, verilen kilolar hızla geri alınır. Aç kalarak günlük yaşama devam etmeye çalışmak; yorgunluk, halsizlik, mide bulantısı ve nefeste aseton kokusu gibi sorunlara yol açmaktadır" diye konuştu.

"Light yiyecekleri abartmayın"

Enerji içeriği açısından referans ürünlere göre yağı yüzde 25 azaltılmış ürünlerin light besin olarak kabul edildiğini dile getiren Tay, "Bu besinlerin enerjilerinin yanında genellikle şeker ve yağ içerikleri de azaltılmıştır. beykoz escort Light ürünün üretim sebebi günlük alması gereken kalori, yağ ve şeker miktarını azaltmak, aynı zamanda içerdiği lif içeriği sayesinde kişiye doygunluk hissi vermesini sağlamaktır. Diyet yapanlar için önerilen bu ürünler kontrolsüz tüketildiğinde, kilo vermek yerine kilo alımına yol açar" şeklinde konuştu.

"Tek bir besin çeşidine takılmayın"

Yaşam boyunca görülen ve tüketilen hiçbir besinin diğerinden üstün olmadığını belirten Tay, "Herhangi bir besin gurubunun atlanması vücut sağlığını olumsuz etkilemekte, kalp ve kanser gibi önemli hastalıklara yakalanma riskini artırmaktadır. Her çeşit besin grubunun vücut için ayrı bir işlevi bulunmaktadır. Hiçbir besin tek başına, son derece karmaşık ve sistemli işleyen vücut mekanizmasının, düzensiz ve eksiksiz çalışmasını sağlayacak bir etkiye sahip değildir. Bu nedenle besin çeşitliliğine önem verilmeli ve her besin grubundan yeterli miktarda tüketilmelidir. güzelyalı escort Sofralar her renkten sebze ve meyve ağırlıklı olarak hazırlanmalıdır" dedi.





Anahtar Kelimeler
Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri indir, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri Videosu, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri online izle, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri Bedava indir, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri Yükle, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri Hakkında, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri nedir, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri Free indir, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri oyunu, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri download, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri Full indir, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri Full izle, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri Crack indir, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri nasıl yapılır, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri full oyna, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri yamaları, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri modları, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri harita modu, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri harita yaması, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri araba modu, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri araba yaması, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri skin indir, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri türkiye modu, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri türkiye modu indir, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri apk indir, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri android apk indir, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri para hileli apk indir, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri hileli apk, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri hileli apk indir, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri psd indir, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri psd download, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri haber, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri haber oku, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri haber izle, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri oyun haberleri, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri oyun hakkında, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri otobüs modu indir, Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri otobüs yaması indir

Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
  Kilo vermede yanlış uygulamalar xtc14 0 40 15.08.2021 17:43
Son Yorum: xtc14
  Sağlıklı beslenmenin ve diyetin önemi xtc14 0 44 13.08.2021 20:23
Son Yorum: xtc14
  Sevdikleriniz İçin Kişiye Özel Hediye Fikirleri OneHediye 0 67 08.07.2021 16:04
Son Yorum: OneHediye
  KOBİ'ler İçin Adım Adım Siber Güvenlik Kılavuzu semtr 0 108 29.05.2021 22:17
Son Yorum: semtr
  Promass Kilo Aldırıcı | Hızlı Kilo Alma Yöntemleri neleroluyo 0 138 21.01.2021 21:04
Son Yorum: neleroluyo

Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri konusu
Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri Konusunun Linki Direk Link
Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri Konusunun HTML Kodu HTML Link
Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri Konusu BBCode Linki BBCode Link
Sağlıklı kilo vermek için 8 öneri Konusunu Paylaş Sosyal Paylaş



Sunucu Durumu
Sunucumuz Onlie Keyifli Forumlar !




Turkish Lang by MCTR | Powered by MyBB, © 2002-2021 Designed by ModernHoca