Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı

  • Toplam: 0 Oy - Ortalama: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(30 , 0 )
Yeni Yorum

Şu anda bu konuyu okuyanlar: 1 Ziyaretçi



Çevrimdışı
KaptaN_38
ADMINISTRATOR
ADMINISTRATOR GRAFİKER 
129 Konu
137 Mesaj
414 Rep

Konu Tarihi: 21.02.2018 18:20
Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı

[Resim: F%C4%B0LM-4-702x459.png]

Hepimiz şu yatağın ters tarafından kalkma olayını biliyor muyuz? Kötü başlıyoruz ve tüm günümüz de aynı şekilde yuvarlanıp gidiyor.

İşte bu maddeler yatağın hangi tarafından kalkarsak kalkalım, günü güzel geçirmek için geliyor.

1. ERTELEMEYİN

Güzel bir gün geçirmek tek alarmla uyanmakla başlıyor. Ben söylemiyorum uzmanlar söylüyor. Kalkmak için bir zaman seçin ve erteleme düğmesinin bir seçenek olduğunu unutun.

Erteleme uykusu ve uyku moduna tekrar geçmek beyninizin uyku döngüsüne tekrar geçmesine sebep olur ve alarmınız tekrar kapandığında daha derin bir uykuya dalarsınız. Tekrar uyandığınızda bu sizi daha da kötü hissettirir.

2. KEDİLER GİBİ GERİNİN

Sabah yataktan çıkmadan önce ilk işiniz kaslarınızı germek, esnetmek ve kedi gibi gerilme hareketleri yapmak olmalı.

Sabah sporu yapmasanız bile gününüzün güzel geçmesine yardım edeceği kesin.

3. KOŞA KOŞA SU İÇMEYE GİDİN

Vücudumuzun yaklaşık %60’ı sudan oluşuyorken nasıl böyle içimiz yanabiliyor arkadaşlar? Şaka şaka onu söylemeyeceğim.

Vücudumuzun çoğu su iken ve su olmadan 7-8 saat uyuduktan sonra vücudunuzun gerçekten bolca suya ihtiyacı oluyor. Susuzluk hissetseniz de hissetmeseniz de yanı başınızda büyük bir bardak su bulundurmanız ve uyanır uyanmaz kafaya dikmeniz çok önemli.

4. SAĞLIKLI BİR KAHVALTI YAPIN

İyi bir kahvaltı iyi bir gün için olmazsa olmazlardan.
Güzel ve dolu dolu bir kahvaltı yapmak şart ama dikkat etmek gerekenler de var.

Yumurta sizi tok tutacak harika bir protein ama yanına en kolayından taze meyveler de ekleyebilirsiniz.

5. HAZIRLANIRKEN MÜZİK AÇIN

Müzik ruh halini değiştirir.

Sabahları iyimser müzikle başlamak isteyebilirsiniz veya sakinleştirici ve rahatlatıcı bir şey tercih edebilirsiniz.

Olumlu bir şeyler açarsanız müzik kendinizi iyi hissettirecek ve gün için sizi şarj edecektir.

6. TELEFON BİLDİRİMLERİNİ KAPATIN

Birçoğumuz sabahları uyarı uyanmaz bildirimlerine bakıyor, mesajlarını cevaplıyor, sosyal medyalarında turluyor.

Ama ne yazık ki bu hem çok zaman kaybettiren hem de tehlikeli bir alışkanlık.

Henüz daha uyku sersemiyken karşınıza çıkan olumsuz haber tüm modunuzu yok edebilir. O yüzden stalklarınıza ve cevaplarınıza hazır olup ayıldıktan sonra odaklanın.

Üyenin İmzası

[ Atasever Media - SEO - WordPress - MyBB - Blogger ]






Anahtar Kelimeler
Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı indir, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı Videosu, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı online izle, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı Bedava indir, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı Yükle, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı Hakkında, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı nedir, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı Free indir, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı oyunu, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı download, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı Full indir, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı Full izle, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı Crack indir, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı nasıl yapılır, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı full oyna, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı yamaları, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı modları, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı harita modu, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı harita yaması, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı araba modu, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı araba yaması, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı skin indir, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı türkiye modu, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı türkiye modu indir, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı apk indir, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı android apk indir, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı para hileli apk indir, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı hileli apk, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı hileli apk indir, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı psd indir, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı psd download, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı haber, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı haber oku, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı haber izle, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı oyun haberleri, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı oyun hakkında, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı otobüs modu indir, Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı otobüs yaması indir

Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı konusu
Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı Konusunun Linki Direk Link
Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı Konusunun HTML Kodu HTML Link
Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı Konusu BBCode Linki BBCode Link
Hayatınızı Değiştirecek 7 Sabah Alışkanlığı Konusunu Paylaş Sosyal Paylaş



Sunucu Durumu
Sunucumuz Onlie Keyifli Forumlar !




Turkish Lang by MCTR | Powered by MyBB, © 2002-2020 Designed by ModernHoca